Русский

Сколько делать массаж живота

Живот и бока – самые проблемные зоны фигуры. Ведь именно здесь откладывается наибольшее количество жира. И даже во время диеты, когда все тело худеет равномерно, живот уходит очень медленно. Частично решить эту проблему можно с помощью массажа.

Сколько делать массаж животаКак он помогает? Сколько делать массаж живота? Эти и другие вопросы рассмотрим ниже.

Польза массажа живота

Массаж живота полезен всем. Во-первых, девушкам и женщинам, которые хотят избавиться от лишнего жира. Во-вторых, тем кто сидит на диете, и желает усилить результат. Также он отлично помогает людям, занимающимся спортом, быстрее сбросить вес до заветной отметки. И в этом вам поможет антицеллюлитный массаж.

Что касается основных свойств, то массаж живота обеспечивает:

  • выравнивание подкожной жировой клетчатки (помогает в борьбе с целлюлитом);
  • улучшение кровообращения (это ускоряет процесс сжигания жира);
  • улучшение обменных процессов (что тоже помогает быстрее похудеть).

Также данная процедура помогает бороться с застойными процессами. Разумеется, у нее есть противопоказания, о которых стоит упомянуть:

  • туберкулез брюшных органов;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • злокачественные образования;
  • беременность;
  • первые 2 месяца после родов;
  • воспаление женской репродуктивной системы;
  • камни в желчном/мочевом пузыре.

При наличии каких-либо симптомов массаж живота делать не рекомендуется.

Общие правила проведения массажа живота

Если массаж живота выполняется дома, то в комнате должна быть комфортная температура воздуха. Та, к которой вы привыкли. Диван надо застелить полотенцем – чтобы его не запачкать.

Перед началом процедуры берут специальное масло и увлажняют кожу. Это необходимо, чтобы исключить случайные травмы. При желании можно включить легкую расслабляющую музыку.
Далее человек ложится на диван на спину и сгибает ноги в коленях. Выполняется массаж живота так:

  • сначала делают легкие поглаживания – чтобы кожа разогрелась и стала мягкой;
  • затем выполняются круговые поглаживания боками ладоней (постепенно интенсивность манипуляции увеличивается);
  • далее делают поглаживание «ушек» (свисающих боков), начиная от боков и двигаясь к середине;
  • потом оттягивают вниз жировую складку слева, а правой рукой активно разминают жир;
  • аналогичная манипуляция проводится и с другой стороны.

На этом процедура считается завершенной.

Сколько делать массаж живота? Один сеанс в среднем длится 15-25 минут. Повторять процедуру можно каждый день. Если такой возможности нет – тогда через день.

Вместо заключения

Как видите, массаж живота является довольно полезной процедурой. Конечно, это не панацея от лишнего жира, но в комплексе с диетой или спортивными упражнениями он поможет добиться лучшего результата. Ограничений по количеству процедур нет, поэтому делать массаж можно хоть каждый день.

Weight: 
0