Как делать массаж спины

Чтобы выполнить данный массаж, не обязательно быть профессионалом. Техника у этой процедуры предельно простая, и обучиться ей можно за пару дней. А чтобы облегчить вам эту задачу, ниже мы подробно рассмотрим, как делать массаж спины.

Подготовка

Как делать массаж спиныВы должны понимать, что поза пациента – это половина успеха. Всего существует 2 варианта:

  1. Лежа на животе. Человек ложится на живот, руки кладет вдоль туловища. Голову надо повернуть вбок. Поверхность должна быть твердой (подойдет и обычный диван).
  2. Сидя на стуле. Пациент садится лицом к спинке стула. Голову надо положить на руки, которые складываются на спинке. Чтобы устранить дискомфорт, под руки можно подложить мягкую подушку.

Перед тем как делать массаж спины, нужно понимать, что на этом участке тела выделяют 3 области:

  • воротниковая (от черепа до лопаток);
  • спина (от лопаток до ребер);
  • поясничная (от ребер до копчика).

Все манипуляции начинаются с поясничной области, после чего надо двигаться вверх. Воротниковая зона прорабатывается в конце. В среднем это отнимает до 40 минут.

В нашем салоне массаж спины выполняется профессиональными мастерами в различных вариациях.

Техника выполнения

Сначала надо немного разогреть спину, подготовив ее к массажу. Для этого:

  1. Выполните несколько поглаживающих движений. Они должны быть легкими, поэтому сильно надавливать не стоит.
  2. Разотрите ладонями массируемую область. Допускается использование круговых или прямых движений. 3-4 повторений будет достаточно.
  3. Выполните пиление ребром ладони. Сначала надо пилить вдоль спины, потом – поперек. 2-3 повторений будет достаточно.

Далее выполняется сам массаж:

  1. Разминайте боковую поверхность спины. С кожей надо поступать так, словно вы перегибаете проволоку. Прием повторяется трижды.
  2. Массируйте крестцовую часть позвоночника, начиная от нижней частицы поясницы и двигаясь вверх. Нажимайте подушечками пальцев на кожу и тяните вдоль позвоночника. Повторите 5 раз.
  3. Растопырьте пальцы и проведите по межреберным промежуткам, двигаясь к лопаткам. Повторите манипуляцию трижды.
  4. Выжимайте окололопаточную область. Это можно делать основанием ладони. Массировать надо осторожно, поскольку возможны болевые ощущения. Выполните 3 приема, повторив их 5 раз.
  5. Разминайте поверхность спины (на этот раз уже не боковую), двигаясь снизу вверх. Прием повторяется трижды.
  6. Разминайте руками поверхность спины, перемещаясь к подмышечной области. Повторите трижды.
  7. Разрабатывайте позвоночник с помощью приемов выжимания и разминания.

Затем выполняется массаж воротниковой зоны:

  • растираете воротниковую зону ладонями;
  • выполняете прием пиления ладонями к основанию черепа;
  • выжимаете кожу около шейной части позвоночника подушками пальцев;
  • этот же прием повторяется от плеча к основанию черепа;
  • разминаете подушечками больших пальцев верхнюю часть шеи.

Заключение

Теперь вы примерно знаете, как делать массаж спины. Потренируйтесь на ваших близких и родных, после чего узнаете все нюансы данной процедуры на собственном опыте. Ничего сложного тут нет – требуется лишь немного практики.

Оставьте комментарий