Как делать массаж ног

К сожалению, ежедневно ноги страдают от колоссальных нагрузок, по этой причине за ними нужно ухаживать, и знать, как делать массаж ног, чтобы избавиться от усталости, неприятных ощущений. Помните о том, что массаж относится как к лечебной, так и к профилактической процедуре, с помощью которой можно избавиться от плоскостопия, варикоза, отеков, болезней суставов.

Показания

Ответ на вопрос, как делать массаж для ног, достаточно важен. От техник выполнения зависит результат. Наши специалисты рекомендуют процедуру при стрессе, нервных перенапряжениях, сильном переутомлении, а также при постоянных физических нагрузках, отеках, застоях крови.

Как делать массаж ногК показаниям процедуры относятся:

  • артрит;
  • плоскостопие;
  • реабилитационный период после перенесенной травмы;
  • артроз;
  • вальгусная стопа;
  • болезненные ощущения в ногах.

Регулярный массаж ног в Киеве, выполненный специалистами нашего салона, дает возможность избавиться от разных патологий, оказывая положительное действие:

  • помогает восстановить подвижность;
  • укрепляет суставы и связочный аппарат;
  • тренирует мышечную систему;
  • улучшает лимфоток, кровообращение.

На заметку! Качественный массаж стопы предотвращает развитие защемлений в позвоночнике, улучшает состояние осанки, является профилактикой остеохондроза.

Противопоказания

Перед тем, как делать массаж ног, необходимо учитывать ряд противопоказаний:

  • острое инфекционное заболевание;
  • поврежденная кожа;
  • проблемы с кожей;
  • острые хронические недуги;
  • гипертония;
  • менструация;
  • разные виды кровотечение;
  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • психическое расстройство;
  • рак.

Польза массажа для ног

В Киеве практикуется метод акупунктуры, который заключается в массировании важных точек, ответственных за больные органы. С помощью рефлексотерапии можно укрепить иммунную систему, укрепить сердце, сосуды, нервную систему, привести в норму уровень гормонов. Самостоятельно невозможно сделать точечный массаж – процедура должна длиться не менее 3 часов, при этом охватывать около 62 рефлекторных зон.

Вы сильно устали? Приходится длительное время на работе прибывать на ногах? Отлично помогают техники поглаживания, разминания, растирания, с помощью которых можно улучшить лимфоток, кровообращение, расслабить мышцы. Таким образом получится избавиться от тяжести, отеков, неприятных ощущений, восстановить работоспособность, силы.

Основные техники

Перед тем как делать разминание, необходимо обратить внимание на массажные лини, а также выполнять специальные движения, не применяя силу, иначе будут повреждены связки, суставы. Ступни могут выдержать большую нагрузку, но они достаточно хрупкие, имеют множество сухожилий, мелких костей.

Если неправильно выполняется техника массажа, может сместиться и надорваться важный элемент стопы. Все закончится трещиной, переломом, вывихом. По этой причине массаж ног лучше доверить опытным специалистам с достаточным опытом работы.

При плоскостопии пошагово специалистом сначала обрабатывается колено затем стопа. Особенно хорошо необходимо растереть икры, щиколотку, ахиллесово сухожилие, затем все повторяется в противоположную сторону. Предварительно все зоны разогреваются с помощью растирания.

Внимание! Дополнительно детям разминается вся спина, а взрослым – поясница.

При артрозе процедура имеет достаточно важную роль, с ее помощью можно активизировать кровообращение, улучшить трофику ткани, усилить подвижность, избавиться от боли, предупредить мышечную гипертрофию.

Важно! Перед использования рефлексотерапии, лечебных процедур очень важно предварительно проконсультироваться с врачом, а довериться лучше нашим опытным массажистам, которые прошли полный курс обучения и имеют достаточно большой опыт.

Основные правила выполнения массажа ног

Сначала стопа обязательно растирается, затем уже выполняется процедура с воздействием костяшек пальцев, ладоней. После того, как стопа полностью разогреется, массируется каждый палец на ноге отдельно, начиная от ногтя, заканчивая основанием пальца.

Если кожа более грубая, нажимать можно сильнее, а там, где тонкая – движения должны быть легкими, чтобы избежать боли.

После массирования пальцев массажируется зона ахиллового сухожилия – сверху вниз. Затем внимание уделяется косточке стопы, лодыжки. В конце массажа необходимо потянуть стопу на себя, после в противоположном направлении согнуть.

Выполнив массаж стопы, специалист переходит к голени, выполняя разогревающие, растирающие движения. Заканчивать массаж ног необходимо разминанием ягодиц – сначала растирания, затем активное пощипывание, поглаживание всей поверхности конечности. После процедуры необходимо хотя бы 15 минут отдохнуть.

Доверьте свое здоровье ног нашим специалистом. Помните, хорошее самочувствие – это бодрость, работоспособность и отличное настроение!

Оставьте комментарий