Русский

Как сделать приятный массаж головы

После трудового рабочего дня многие люди испытывают усталость. Особенно это касается тех, кто трудится в офисе, ведь сидячая работа нередко приводит к головной боли и плохому самочувствию. Впрочем, решить эту проблему довольно просто – достаточно лишь разобраться, как сделать приятный массаж головы.

Процедура несложная, поэтому выполнять ее можно самостоятельно. Много времени на это не требуется, поэтому делать массаж можно не только дома, но и на свежем воздухе или на работе (в обеденный перерыв).

Подготовка к выполнению массажа

Как сделать приятный массаж головыЕсли вы думаете, как сделать приятный массаж головы, то для этого не нужно быть профессиональным массажистом. Специальное оборудование или какие-то масла тоже не требуются. Да и выполнять массаж можно где угодно, главное – наличие удобного места, чтобы вы могли сесть и расслабиться.

Процедура очень практична и занимает минимум времени. После ее окончания уменьшится стресс, снизится напряженность, появится новый прилив сил, глаза снова станут отдохнувшими (благодаря нормализации потока крови к голове). Польза будет даже для волос, поскольку они станут сильными и блестящими.

Также массаж головы помогает снять боль. Специально для этого надо воздействовать пальцами на акупунктурные точки. При боли в висках следует надавливать на височные впадины (расстояние должно быть шириной с палец от внешнего края брови).

Техника расслабляющего массажа головы

Сначала рекомендуется зажечь аромалампу со специальным маслом. Это поможет создать комфортную атмосферу для массажа. Затем можно приступать к процедуре:

  1. Начните массировать голову подушечками пальцев, выполняя круговые движения, словно моете волосы шампунем. Выполняйте данную процедуру по всей голове, а затем повторите ее пару раз.
  2. Захватите руками большие пряди волос и, касаясь суставами пальцев кожи головы, слегка потяните за волосы и отпустите. Опять же: необходимо выполнить эту манипуляцию по всей голове.
  3. Мягко нажимайте подушечками больших пальцев на лоб. А остальными пальцами поддерживайте голову. Движения большими пальцами должны идти от центра лба и дальше – к его краям.
  4. Найдите ямочки за ухом и надавливайте на них в течение 5 секунд. Повторите данную манипуляцию трижды.
  5. Поднимите голову, наклоните ее в сторону любого плеча и подержите так 1-2 секунды. Затем наклоните ее в сторону другого плеча.
  6. Положите руки в форме чаши под шею, а затем поднимите голову, растягивая шею пару секунд.
  7. Напоследок слегка надавите пальцами на основание черепа.

Вместо заключения

Как видите, техника массажа несложная, и на все потребуется не более 10 минут. Главное – запомнить основные приемы. После этого вы можете массировать голову в любое удобное время.

Weight: 
18